春眠不洗澡， 处处蚊子咬。夜来点蚊香， 蚊子死多少？"看了这句话，相信大家都会禁不住笑。的确，春天来了，洗澡也会变得稍微勤些。然而，对于洗澡，很多人都会觉得是一件很平常的事情。其实，洗澡也很有讲究，从健康角度来讲，如果你学会一些小技巧，对我们的身体健康是十分重要的。
　　身体疲累时经历了一天的紧张工作，晚间洗个热水澡，不仅可缓解身体的疲劳，温热的水也抚慰心中的疲劳。但是，需要注意的是，洗澡时水温不能过高，否则会令人心跳加速，反而导致身体更加疲劳。建议用39℃-40℃的水洗澡10-15分钟后，感觉体温稍有下降时再上床睡觉，会使人很快进入深度睡眠。
　　肩颈酸痛时对于很多上班族来说，整天坐在办公室里，长时间久坐、伏案写字、画图、打字等等，时间久了容易肩颈酸痛。针对这种情况，睡前可以用40℃-41℃的水泡10-15分钟，水位要到脖子，能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛；还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张。如果眼睛也酸胀，也可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。
　　身体水肿时水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。洗澡时可以在39℃-40℃的水中泡15-20分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿；如果嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。
　　心情郁闷时洗澡可以放松身体和心情。洗澡时，将味道清新的浴液倒入水中，水温控制在39℃-40℃，浸泡全身或冲洗15-20分钟，有放松身心的效果。不过要注意，不宜在大吃一通之后洗澡，饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到胃肠，影响消化，这样更影响心情了。
　　春季洗澡，大家不妨试试以上几个技巧，可以让你放松身体、缓解疲劳，让身体更加健康。